Hot girl Đinh Bảo Thoa tiết lộ bí quyết để có thân hình ngọt ngào, quyến rũ

Từ một cô nàng “cò hương” Đinh Bảo Thoa trở thành hot girl được nhiều người chú ý với thân hình chắc khoẻ, đầy đặn. Thời gian sau đó, cô lại trở nên béo ú do bỏ bê chăm sóc bản thân. Sau đó, cô nàng vẫn lấy lại vóc dáng quyến rũ, ngọt ngào mà nhiều chị em ao ước…

đinh bảo thoa

Và sau đây là câu chuyện của hot girl Đinh Bảo Thoa, các bạn có thể tham khảo – đặc biệt, Bảo Thoa cũng sẵn sàng tư vấn miễn phí để chị em dù thân hình “cò hương” hay béo ú cũng có thể trở nên ngọt ngào, chuẩn từng cm…

đinh bảo thoa

Về con đường tìm lại nét ngọt ngào cho cơ thể của Đinh Bảo Thoa có lẽ nhiều cung bậc cảm xúc. Từ gầy đến béo rồi lấy lại vóc dáng cô đã trải qua. Có lẽ vì thế mà Bảo Thoa thấu hiểu hơn nỗi niềm của nhiều chị em phụ nữ…

đinh bảo thoa

Bảo Thoa chia sẻ: Cách đây 9 năm khi mới biết đến gym, lúc đó cơ thể gầy như “cò hương” với chiều cao 171cm nặng 47kg. Khung người thuộc tạng xương to nên dáng rất thô và xấu. Thời đó Đinh Bảo Thoa bị chê rất nhiều về vóc dáng lênh khênh thô cứng, và còn được mệnh danh là mông dùi thủng ghế.

“Mình ước có một thân hình tròn tròn như các bạn nhưng cho dù mình ăn nhiều đến mấy cũng không thể cải thiện được số kg mình mong ước. Sau đó, mình cũng được các bạn cùng nhà trọ rủ đi tập gym. Mình nghe nói cứ tập mệt rồi về ăn thật nhiều vào thì sẽ béo. Lúc đó mình hăng hái đi tập lắm! Vậy là cả nhóm tìm hiểu đến với phòng tập bình dân gần nhà trọ giá rất rẻ. Với sinh viên mà nói, để bỏ tiền ra thuê huấn luyện viên cá nhân là một điều rất xa vời với mình, thậm chí, mình còn không hiểu từ PT có nghĩa là gì.

đinh bảo thoa

Rồi mình cũng mạnh dạn tập nhưng với bản tính nhút nhát mình chỉ dám nhìn các ký hiệu trên máy và tập với vẻ đầy nhiệt huyết chứ không dám nhờ ai chỉ bảo. Tập cứ mệt lại nghỉ rồi lại tiếp tục tập và khi về nhà mình ăn nhiều lên. Đi đâu gặp đồ ăn ven đường là mình xà vào ăn, đi tập về gặp quán nào là ăn quán đó, bánh rán bánh khoai … và cuối cùng mình cũng tìm được ước mơ mũm mĩm đó là mình tăng được kg và có thân hình mũm mĩm”, Bảo Thoa tiết lộ.

Thời gian sau đó do vừa đi học vừa đi làm Đinh Bảo Thoa không có thời gian chăm sóc bản thân và một phần cũng vì lười, thấy tăng được kg là thích rồi nghĩ hết bị chê rồi cô đã nghỉ tập gym. Sau đó, cô trở nên béo ú vì không chăm sóc bản thân cẩn thận.

Khi đã thoả mãn mong ước mũm mĩm, cô nàng lại  muốn có một thân hình slim body mảnh mai hơn, gọn gàng hơn và bắt đầu từ đó cô đã đọc tìm hiểu nhiều hơn sâu hơn về gym và tìm cho mình những kiến thức bổ ích khoa học.

Bảo Thoa cho biết: Thời gian đầu đi tập lại cô tập ở mức độ trung bình để thăm dò sức khoẻ, không dồn ép cơ thể quá mức. Cô lập sẵn một lịch tập với từng phần riêng biệt, và xoay quanh từng tuần, sau đó cảm nhận khi cơ thể có thay đổi tốt hơn cô sẽ đổi lịch tập phù hợp.

Thời gian tập lại, Bảo Thoa kết hợp với chế độ eat clean và luôn tính lượng dinh dưỡng hợp lý nhất với cơ thể và phù hợp với chiều cao cân nặng cũng như hoạt động hàng ngày. Đặc biệt không thể thiếu là những bữa ăn trước và sau khi tập. Bảo Thoa nói không với những chế độ nhịn ăn để giảm mỡ giảm cân cấp tốc vì cô hiểu những hậu quả không tốt mà nó mang đến cho chúng ta sau này.

Bảo Thoa tâm sự: “Thời gian đầu quay lại tập để rèn cho mình một body có đường cong thì mình cũng không tin là ăn chiếm tỉ lệ thành công trong quá trình rèn luyện body nhiều đến như vậy, cho đến khi mình quyết tâm đăng ký khoá đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp và được các thầy cô trong ban huấn luyện giải thích thì mình mới hiểu ra rất nhiều điều về mặt có lợi và có hại của việc ăn đúng hay ăn sai cách”.

Trong thời gian dài dịch bệnh Covid-19, khi phòng tập đóng cửa Bảo Thoa tập tại nhà để rèn luyện và duy trì sức khoẻ, tránh tình trạng ăn ngủ nghỉ nhiều. Cô chia sẻ những bài tập lên trang mạng xã hội các hội nhóm về gym nhằm khích lệ tinh thần các chị em ở nhà tránh dịch nhưng không quên rèn luyện sức khoẻ, từ những dụng cụ trong bếp trong nhà để thay thế tạ sắt tại phòng rất phong phú. Cô cũng hỗ trợ online từ xa cho những mẹ sau sinh mất tự tin do bị tăng cân mất kiềm soát và béo bụng chảy sệ và đã có kết quả rất tốt .

Để giảm hay tăng cân một cách hiệu quả, Bảo Thoa khuyên mọi người nếu chưa biết cách tập luyện cứ mạnh dạn hỏi và tìm hiểu, không nên ngại. Có nhiều chị em không dám chia sẻ vì ngại và tự ti quá. Là phụ nữ, ai cũng sẽ sinh nở và có khoảng thời gian xấu đi. Hãy cứ mạnh dạn chia sẻ hết mình vì càng giấu chúng ta càng khó thoát ra được những khó khăn của bản thân.

Sau đây là những hình ảnh đời thường do Bảo Thoa chia sẻ. Cùng chúc cho cô nàng luôn xinh đẹp và giúp được nhiều chị em lấy lại nét thanh xuân các bạn nhé!

 

FB: Bảo Thoa

Trả lời